カズレーザー「めっちゃ減ってる！」　体重90kgオーバーの錦鯉・長谷川の体に驚きの変化　1 回たった1分でできる“やせる呼吸法”とは

2時間おきにたった1分程度の鼻呼吸でやせられるという「4・4・8呼吸法」。効果のほどを確かめるべく、錦鯉・長谷川が検証生活に臨む。まずは検証前に筋肉量や体脂肪率・血圧などをチェックすると、体重92.1kg、体脂肪率34.1%、筋肉量30.3kg、血圧175と、完全な肥満体型。カズレーザーも「（体重）90あるんすか今！？」と驚いた様子で、血圧もなかなか不安な数値をしている。

そんな長谷川の検証生活がスタートすると、仕事の合間に4・4・8呼吸法に挑戦する日々。食生活は一切変えず、呼吸法だけを取り入れる。VTRでは長谷川が「これをやると、結構じんわり汗が出てきて体があったまるんですよね」と話し、不健康な体にさっそく効果があらわれた様子。根来氏いわく、4・4・8呼吸法により血管を拡張する役割を持つ副交感神経が活性化。血流が良くなることで基礎代謝アップも期待できるとのことで、長谷川の健康状態の変化に注目が集まる。

10日間が経過し、再び長谷川の体をチェック。筋肉量は0.6kg減少、体脂肪率は0.1％減少と、あまり変化はみられなかったものの、血圧は17低下。そして気になる体重は、なんとマイナス2.2kgと、驚異的な結果が。カズレーザー「めっちゃ減ってる！」、オカリナ「すごい減ってる、呼吸だけなのに」と、劇的な変化に驚く声が挙がった。

根来氏は体重はもちろん血圧が下がっている点も素晴らしい結果とし、「（鼻呼吸により）自律神経の副交感神経が優位になるので、血圧が下がったと思われる」と分析。さらに長谷川に睡眠の質について聞くと、寝つきや寝起きがよくなったということで、自律神経のバランスが整い、今回のような変化が起きたとされた。

最後にカズレーザーは、筋トレ等をやっている人でも呼吸に目を向けることを意外と見落としがちなのではないかとし、「本当に何もいらないので、寝る前にやってスッキリして寝れる。いいと思います」とコメントをして番組を締めくくった。

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写真提供：（C）日テレ