3⽉14⽇(⾦)は世界睡眠デー！週明けの体のだるさの原因は「社会的時差ぼけ」？『Pokémon Sleep』ユーザー約1,700万人から算出

株式会社ポケモンは、2025年3⽉14⽇（⾦）の「世界睡眠デー」を記念し、『Pokémon Sleep(ポケモンスリープ)』の世界 7か国、約1,700万⼈のユーザーデータから『睡眠ソーシャルジェットラグ調査』を実施した。

睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep』は現在、全世界累計で 2,000 万ダウンロードを超えており、これまでに7億回以上の睡眠が計測されている。今回の調査のテーマは、仕事・学校などで制約がある平⽇と、時間に⽐較的融通の効く休⽇の⼊眠・起床時刻のずれを指す「ソーシャルジェットラグ」。ソーシャルジェットラグによって、まるで時差ぼけをしているかのような⾝体・精神的な症状が引き起こされるため、この症状は「社会的時差ぼけ」とも⾔われている。

調査の結果、世界7か国で共通してソーシャルジェットラグの該当者が⼀定数⾒られた。そのうえで⽇本のユーザーにアンケートを実施したところ、何らかの睡眠に関する悩みや症状を実感している⼈がいることが明らかになった。

また、睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep』内に登場し、あらかじめ就寝⽬標の時刻を設定する機能である「ねむりの約束」をテーマにした、特別映像を3⽉13⽇（⽊）７時よりポケモン公式YouTubeチャンネルにて公開する。映像内では、⽇頃の疲れから休みの前⽇の夜につい夜ふかしの誘惑に負けてしまいそうになる主⼈公を、くさねこポケモン「ニャオハ」が可愛らしく引き留める様⼦が描かれている。主⼈公とニャオハとの微笑ましい関係性にも注⽬だ。

さらに、3⽉26⽇（⽔）までの期間、渋⾕にて「ねむりの約束」をテーマに、つい⾃宅に早く帰りたくなる影絵⾵ライトアップが登場。「ニャオハ」だけではなく全 9 種のポケモンが登場する。