史上初の女子高生ボディービルチャンピオンに刺激され？…マジラブ・野田クリスタル伝授！自宅でできる脚トレとは？

お笑いコンビ・マヂカルラブリーが9月22日放送の『超無敵クラス』に出演。この日は史上最年少、史上初の女子高生ボディービルチャンピオンとなった小池星蓮（せれん）選手の高校生最後の大会に密着。そこで、同じく筋トレで身体を鍛えている野田クリスタルが、家でできる脚トレを紹介した。

【ゴムハンドサイドウォーク】

まず用意するものはゴムバンド。ゴムバンドを足首か、もしくは膝上に着けて、腰より広めに足幅を取る。腰を引いて前傾姿勢となり、そのままの姿勢で横歩きする。ポイントは、「脚が腰よりも内に入らないように支えてあげること」。「お尻にも効いてるし、脚の外側にも効いている」と野田のオススメ筋トレ。

MC濱家隆一の「どのくらいやったらいい？」という質問には、「果てる×3」と即答。

【スクワット】

キングオブトレーニングとも呼ばれるスクワット。野田のオススメはダンベルを両手に持った状態で腕を下げ、膝が前に出ないようにお尻を突き出す。お尻を突き出した姿勢を3秒キープし身体を上げる…というもの。

このスクワットに挑戦した山内健司は3秒キープの姿勢から身体を起せず、そのまま後ろに転がり、スタジオは笑いに包まれた。

写真提供：（C）日テレ