藤本美貴　「ずっと〇〇をテーマに生きてる」ストレスが溜まった時の考え方を明かす

■藤本美貴流　睡眠の質を高めるために行っていることや眠れない時の対処法とは？

イベントには睡眠不足や疲労を感じる女性約100名が参加しており、参加者から質問ができるコーナーも。

① 3人を子育てする中、自分の時間や睡眠時間をどう作っている？

藤本：自分の時間を　作ろうって思ってないかもしれないっていうのと、“仕事中の時間が自分の時間“っていう感じはありますよね。子どもと離れることで子どもとの疲れは解消されるかな？
起きる時間が決まってしまっているので、睡眠時間は足りないと思います…。5〜6時間かな。

② 睡眠の質を高めるために行っていること、おすすめのグッズなどはありますか？

藤本：睡眠のためっていう考えではないんですけど、湯船に浸かることが多いですね。疲れも取れるし、すっきりするので湯船に浸かるっていうのはやっています。

③ 子どもが小さい時は、まとまって眠れないことはありましたか？子どもが寝てから睡眠をとっていますか？

藤本：子どもが小さい時は寝られないと思っている（笑）どっちが先に寝ているのかわからない時もある（笑）子どもがお昼寝してるときに、一緒に休んだりこまめにこまめに寝るようにしています。

④ 眠れない時は、どうしていますか？

藤本：諦める！（笑）寝よう寝ようと思うと寝られなくないですか？意識しすぎて眠れなくなった時は、1回リビングに行って眠くなるまでテレビ見ようって見てます（笑）

など、参加者への質問に丁寧に回答した。